腸道吸收不好如何補充蛋白質?來看看蛋白粉的作用

2021-04-25 09:27 網絡用戶 未知

說起蛋白質,相信大家都不會感到陌生,作為六大必需營養素之一,生物課本早已告訴我們蛋白質的重要性,在人體內有著作用各異的蛋白質,例如幫助身體運轉的激素蛋白酶,還有有構成人體組織的膠原蛋白、彈性蛋白,以及參與免疫應答的免疫蛋白等等,不同的蛋白質遍布全身,發揮著許許多多職能。

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為了補充蛋白質,人們通常會選擇吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物,但是有的人仍然容易缺乏蛋白質,這可能是腸胃對蛋白質的消化吸收率低導致的,人體對蛋白質的消化吸收主要分為三個步驟:

第一步:

飲食中蛋白質的消化是從胃開始的。胃酸在腸胃中首先使蛋白質變性,破壞其空間結構,促使酶發揮作用,同時胃酸能激活胃蛋白酶水解物蛋白質,激活的胃蛋白酶能將蛋白質和大分子多肽水解成小分子多肽和游離多肽氨基酸

第二步:

小腸是蛋白質消化吸收的主要場所,胰腺分泌的胰蛋白酶和糜蛋白酶使蛋白質在小腸內水解為氨基酸

第三步:

這些氨基酸被運輸到肝臟和其他組織或器官通過粘膜細胞進入肝門靜脈。

以上步驟中哪一個環節出現了問題,都會影響蛋白質的消化和吸收。那么蛋白質吸收效果差的人要怎么正確補充蛋白質呢?

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其實缺乏蛋白質想要科學補充的朋友,不妨試試蛋白粉,那么蛋白粉的作用都有哪些呢?

作為專門的蛋白質補劑,蛋白粉的第一優勢就是容易吸收,這對于腸道吸收功能不好的人來說,是一大福音。其次蛋白粉中的主要成分就是蛋白質,方便消費者針對性補充蛋白質營養,快速補充身體所需,從而改善健康。另外,蛋白粉中的脂肪含量通常較低,不會增加腸道的吸收負擔。

由此可見,腸道吸收功能差的人可以通過蛋白粉來補充蛋白質,維持正常免疫水平。

蛋白粉透明底圖

看完蛋白粉的作用后,如果是消化系統差導致蛋白質吸收效果差的人可以選擇消化率高的蛋白粉,國內的湯臣倍健蛋白粉就挺不錯,消化率達到90%以上,能夠更好地被人體吸收,而且蛋白質含量高達80%,采用的還是動植物雙蛋白配方,氨基酸種類更齊全,利于吸收。